Fotbollspsykologi

2010-07-10

I åttondelsfinalen mellan Holland och Slovakien blev holländaren Robin van Persie utbytt i 80 minuten. I 84 minuten gjorde Holland 2-0. Alla på avbytarbänken jublade – utom van Persie.

Han visade därmed att han inte accepterade sin roll och möjligtvis skapade oro i lagsammanhållningen. Hans insats i VM har hittills inte motsvarat förväntningarna, kanske beroende på att rollen som target player inte passar honom.

 

När det gäller roller i ett lag är det viktigt att inte bara förstå vad rollen innebär (rollklarhet) utan också att acceptera sin roll och därmed göra sitt bästa för laget. Den franske spelaren Malouda sade i ett uttalande att han accepterar förbundskaptenens beslut om han får starta eller vara avbytare. En perfekt inställning.

 

Man kan undra över Fabio Capellos princip att inte meddela spelarna vilka som får spela förrän två timmar före match. Detta skapar ovisshet och kräver mycket energi. Argumentet för att hålla spelarna på sträckbänken så länge som möjligt är att ingen skall slappna av utan vara beredd att spela. Helt fel. Det är lättare att förbereda sig om man vet att man skall spela och de som får veta att de är avbytare förbereder sig för eventuella inhopp lika seriöst. I den första gruppspelsmatchen lät han James Milner spela på vänstersidan, en roll som han inte har i klubblaget Aston Villa. Även om den ovana rollen accepteras kan det vara svårt att uppfylla

de krav som rollen kräver.

 

Frågan är nu: Vilken roll kommer van Persie att få i finalen och kommer han att acceptera den?


Erwin Apitzsch

2010-07-03

Ghana får en straffspark i slutminuten av förlängningen av kvartsfinalen mot Uruguay efter det att Suarez på mållinjen räddat ett givet mål med handen. Gyan kan avgöra matchen men skjuter i ribban och straffsparksläggning skall ske. För sydamerikanerna är detta som en skänk från ovan. De hade redan räknat med att förlora och får oväntat en ny chans, det vill säga har inget att förlora. Tvärtom för afrikanerna. Att börja straffläggningen med vetskapen att den bäste straffskytten just missat en straff känns som en ytterligare belastning. Uruguay sätter den första straffen och Gyan revanscherar sig genom att kvittera till 1-1. Vid ställningen 3-2 till Uruguay missas tre straffar i följd varpå Abreu gör 4-2 och matchen är avgjord.

 

Ghananerna upplevde givetvis en oerhörd besvikelse efter straffmissen i förlängningen och negativa tankar som ”Vi har allt att förlora” dök säkert upp. Och inför varje straff låg de under med ett mål och då kommer lätt tankar som ”Jag får inte missa”. Det är naturligt att göra värderingar i form av bra eller dåligt, men negativa värderingar tar fokus från det man skall göra och har oftast negativa konsekvenser för beteendet.

 

Det finns i princip två sätt att skjuta straffar. Det ena är att vänta ut målvakten och placera straffen där en lucka uppstår. Det andra sättet är att slå straffen på ett förutbestämt ställe. Det förstnämnda sättet kräver oerhörd kyla och stresstolerans. Det andra sättet kräver total koncentration på det som skall göras och kan tränas mentalt. Är det lönt att träna mentalt på att lägga straffar? Ja, åtminstone inför stora turneringar som VM, men det måste tränas, och det måste ske flera veckor i förväg för att lyckas hantera den yttre pressen och skärma av alla yttre och inre distraktioner. Som sagt, det är ofta den mentala styrkan som är avgörande.


Erwin Apitzsch

I matcherna England-Tyskland och Argentina-Mexico noterades två rejäla domarmisstag. Dessa misstag har lett till en debatt om införande av målkameror. För mig är det självklart att använda den teknologi som finns i syfte att minimera mänskliga misstag. Det är väl det som all utveckling går ut på. Vi har infört mitträcken i trafiken för att minimera riskerna för kollisioner och i sjukvården gäller Lex Maria, som innebär att man kan anmäla egna misstag för att minska risken för att de upprepas.

Lars-Åke Lagrell, ordförande i Svenska Fotbollförbundet, är enligt ett uttalande som jag sett av annan uppfattning: ”Misstag sker med jämna mellanrum. Fotbollen döms av människor och människor gör misstag”. FIFA, det internationella fotbollförbundet, var först inne på samma linje, men har nu svängt så pass att man skall ta upp frågan om målkameror på ett kommande möte.

En intressant iakttagelse: Ingen av de två domarna i de ovan nämnda åttondelsmatcherna får döma någon mer match i detta VM. FIFA accepterar tydligen inte grova misstag!

Erwin Apitzsch

Frank Lampards skott, som gick i mål, hade betytt 2-2 i åttondelsfinalen mellan England och Tyskland, men domaren underkände målet och därför ledde Tyskland med 2-1 i halvlek. England förlorade matchen med 1-4, men var det på grund av det underkända målet? Knappast. Alla vet att det är domaren som bestämmer men hur man bearbetar ett felaktigt domslut är individuellt. Det är naturligt att känna en spontan frustration, men det bästa man kan göra är att acceptera domslutet och lägga händelsen bakom sig. Då kan man använda all energi på det man skall göra, det vill säga fortsätta att spela fotboll på ett konstruktivt sätt. Alternativet är att känna sig orättvist behandlad och låta de negativa känslorna påverka beteendet och ta energi från spelet. Det är givetvis beklagligt att ett så uppenbart domarmisstag inte kan korrigeras och hade det hänt med några minuter kvar av matchen hade det med största sannolikhet påverkat slutresultatet. Men nu hade England faktiskt en hel halvlek på sig att göra mål utan att lyckas, så jag tycker inte att det var donarens fel att England förlorade. Än en gång: Det gäller att mentalt förbereda sig för oönskade situationer så att man agerar rationellt när de väl inträffar.

2010-06-25

Nu är gruppspelet nästan avslutat och VM går in i direktutslagningsfasen. Det kommer säkert att innebära många jämna matcher och i några fall avgörande på straffsparkar. Säkert kommer vi att få höra kommentarer om att straffsparksavgörande är lika oförutsägbart som lottdragning eller rysk roulett, det vill säga bero på tur. Nej, det avgörande är mental styrka. Det gäller att göra sig av med negativa tankar som ”Jag får inte missa”, ”Jag har hela landets förväntningar på mig”.  Det här skall förbundskaptenen göra: 1) De säkraste skyttarna skall skjuta den första och den femte straffen, 2) Välja forwards som straffskyttar framför mittfältare och backar. Det visar i alla fall statistiken från straffavgörande i EM och VM sedan 1972. Den perfekta straffsparken skall utföras på följande sätt:

1)      Lägg upp bollen på straffpunkten och backa från bollen och håll ögonen på målvakten. Statistiken visar att de som vänder ryggen åt målvakten oftare missar sin straff. Det gjorde Jon Dahl Tomasson i Danmarks förlustmatch mot Japan – och gjorde inte mål på straffskottet.

2)      Ta god tid på dig. De som tar längre tid på sig är mer framgångsrika och visar på stresstolerans.

3)      Fokusera på var du skall sätta straffen och hur det skall gå till. Visualisera händelseförloppet.

4)      Tro på att du skall sätta straffen. Det ökar sannolikheten för ett positivt utfall.

5)      Visa glädje när du har gjort mål. Le och sträck båda armarna i luften. Det signalerar en positiv känsla som sprider sig till de kommande straffskyttarna. Titta inte ner i marken med en neutral kroppshållning.

 

Det är alltså den mentala styrkan som är avgörande och den kan tränas. Det skall givetvis göras genom visualiseringsövningar under flera veckor och genom att på träning lägga en

straff under så matchliknande situation som möjligt, det vill säga i slutet av träningen och helst efter en rejäl pulshöjare.

 

Med all säkerhet kommer vi att få se ”oväntade” straffmissar åtföljda av förklaringar som ”Han är vår säkraste straffskytt. På träning sätter han 10 av 10”. Men som sagt, det är den mentala styrkan som är avgörande.

2010-06-24

Nu har vi sett ett antal VM-matcher med verbala och fysiska provokationer, som har lett till lite olika resultat.

1)      Ronaldo i Portugal fick ett gult kort i matchen mot Elfenbenskusten på grund av osportsligt uppträdande sedan han skrikit ”Fuck off” till ett par ivorianer som var ute efter att få honom ur balans

2)      Wayne Rooney svor åt sin lagkapten då denne stoppade honom från att skälla ut domaren och efter matchen hånade han supportrarna efter Englands oavgjorda match mot Algeriet. Rooney bad om ursäkt och därmed var det utagerat.

3)      I förlustmatchen mot Mexico sade Anelka i Frankrikes lag till sin förbundskapten ”Dra åt helvete din smutsiga horunge” under halvtidspausen, provocerad av någonting. Anelka bad inte om ursäkt och skickades hem.

Så länge fotbollsspelare agerar enligt principen ”Det som domaren inte ser eller hör är tillåtet” kommer de att bli utsatta för verbala och fysiska provokationer. Och då gäller det att vara beredd så att man slipper gula och röda kort. Det kan man göra genom att lista 5-6 tänkbara situationer och koppla dem till ett alternativt beteende. Alltså – om man blir provocerad av att en motspelare säger något förnedrande, svarar man inte med en armbåge i ansiktshöjd utan genom att gå därifrån. Då visar man motståndaren att man inte går på sådana psykningar. Men, och här kommer den mentala träningen in. Man måste träna på att koppla provokationen till beteendet att gå därifrån så att det är automatiserat då man väl ställs inför en sådan situation.

Inför gruppspelet i VM har alla förväntningar på vilka lag som går vidare och vilka lag som är chanslösa att överleva gruppspelet. Jag är helt övertygad om att vi kommer att få uppleva favoritlag som slås ut i gruppspelet och nederlagstippade lag som kommer att överraska.

 En fälla som favoritlag kan råka ut för vid spel mot lag som är sämre är att underskatta motståndet. Man tänker ”Det ordnar sig” och anstränger sig därför inte helt och fullt, vilket kan resultera i att man förlorar.

På förhand chanslösa lag kan överraska med bra prestationer och ta sig till slutspelet, bara för att där råka ut för samma sak – en oväntad förlust. Man har gjort mer än någon har väntat sig och känner sig nöjd ”Vi har presterat bättre än förväntat och det är bra”.

 I alla matcher gäller det därför att fokusera på det man skall göra ”här och nu” och inte göra värderingar i form av bra eller dåligt.

Erwin

 

Tre dagar kvar till sommarens absolut största idrottshändelse – VM i fotboll! Fyra veckor som kommer att handla mycket om idrottspsykologi. När de bästa fotbollsspelarna i världen spelar mot varandra handlar väldigt mycket om mentala aspekter.

 

Det gäller att

• Kunna hantera det yttre trycket och pressen på sig själv
• Kunna anpassa sig till ett kollektivt liv under lång tid
• Behärska sig vid fysiska och verbala provokationer
• Tänka positivt om laget ligger under med 0-2 då det är 10 minuter kvar
• Acceptera sin roll som avbytare/reserv

Och när vi kommer fram till slutspelet med direktutslagning kommer vi att få uppleva att ett antal matcher kommer att avgöras på straffsparkar. Avgörande på straffsparkar liknar somliga vid rysk roulett eller lottdragning. Jag anser att det är psykologiska faktorer som avgör.

Under VM-turneringen kommer jag att skriva om de mentala faktorerna.

Erwin